1

o czym w odcinku:

– jak pojawiła się idea 15minut w moim życiu
– jakie kwadransy przeżywam
– duchowa idea tego pomysłu
– z czym to kojarzyć, a z czym nie

2

o czym w odcinku:

– od czego zacząć
– jaki kwadrans wybrać, jakie masz możliwości
– co chcę wynieść z tego czasu i czym dalej żyć
– o tym, że warto prowadzić „dziennik” 

3

o czym w odcinku:

– jak pojawiły się kwadransy, jaka jest ich historia w codzienności
– lekcje życia
– o codzienności, historiach życia, które uczą, inspirują
– o podsumowywaniu dnia, tygodnia
– o pisaniu doświadczeń 

4

o czym w odcinku:

– „lekcja życia” w praktyce
– wydarzenie tygodnia, które mnie czegoś nauczyło
– czy osoba Judasza może nas przed czymś przestrzec, czegoś nas nauczyć
– zrozum siebie, żyj wartościami, czymś się charakteryzuj, walcz z rozdwojeniem, wyjdź z ciemności

5

o czym w odcinku:

rozmowa z Szymonem

– rozmowa dwóch facetów – księdza i męża
– Na co poświęcać „15minut” codzienności
– Cele, zadania, postanowienia…
– O czym warto pamiętać stawiając sobie jakiś cel?
– Ważne tematy – Wielki Post i postanowienia

6

o czym w odcinku:

rozmowa z Szymonem

– rozmowa dwóch facetów o ważnej sprawi
– pasje, jakie mamy, jakie można mieć
– różnica między pasją, a zadaniem
– czy jest coś takiego jak pasja życia?
– co zrobić, by chciało mi się żyć
– odpowiadać na postawione sobie pytania
– szukać właściwej drogi z punktu, w którym jestem pewien, że było dobrze
– wiara i sensowne życie

7

o czym w odcinku:

Spojrzenie na przeżyte już doświadczenia, zawsze przyniesie jakieś nowe korzyści – wnioski i inspiracje. Po co nam taki zabieg? Posłuchaj nowego odcinka, a dokładnie dowiesz się o:
– czym jest retrospekcja
– jak odnosić się do swoich doświadczeń
– warto być szczerym względem siebie?
– do czego może nam posłużyć retrospekcja – np. zrozumieć…
– małe ćwiczenie na koniec, z wykorzystaniem retrospekcji

8

o czym w odcinku:

– skąd pojawia się ten głos dialogu
– dary dobrego dialogu i konsekwencje złego
– jak wykorzystać chwilę na wewnętrzny dialog
– w jaki sposób można wykorzystać ten rodzaj działania
– przemieniaj wewnętrzny głos w działanie

9

o czym w odcinku:

– różne sprawy, mają różne początki
– po co odkrywać początki w naszym życiu?
– co niesie ze sobą początek jakiejś sprawy?
– w czym może nam pomóc, powrót do początku?
– planowanie początków
– o Bożych krzyżówkach

10

o czym w odcinku:

– kolejne ważne narzędzie w naszej codzienności
– codzienne działania – ich natura
– jaką mają wartość działania
– nasz osobisty ogród, w którym rośnie wiele rzeczy
– co rośnie najszybciej, a co najwolniej
– jak wykorzystać swoje codzienne działania
– kierunek działania: doskonałość – świętość
– rośnij w swojej codzienności

11

o czym w odcinku:

– codzienność wpływa nas, ale my możemy wpłynąć na nią
– codzienność – sytuacje, ludzie, udzielają na nasz temat informacji
– mobilizująca codzienność – czyli jak być bardziej kreatywnym
– dzięki czemu możemy odkryć, że coś w nas jest uśpione
– jak obudzić w sobie to, co najlepsze

12

o czym w odcinku:

– ocenić właściwy rozmiar sytuacji
– jak duży cel może nas przerazić
– metoda: „kaizen”
– małe krok, małe zadania, małe sukcesy
– jak osiągnąć duży cel małymi krokami

13

o czym w odcinku:

– historia trzech kropek
– skupieni na tym, na czym chcemy – dlaczego?
– co sprawia, że widzimy wybiórczo
– co pomijamy w naszej codzienności
– po co rozwijać uważność
– ważność tego, co przzeżywamy

14

o czym w odcinku:

– analiza spotkań
– wzajemny szacunek siebie i swojego czasu
– wykorzystać najlepiej każdy moment
– być kreatywnym – wyciągać zadania ze spotkań
– w jaki sposób podchodzić do tworzenia spotkań

15

o czym w odcinku:

– moje życiowe projekty – ważne słowa, codzienne pytania
– po co „pomysł na…”
– na jaki sytuacje warto się przygotować, zwrócić uwagę?
– jakie pomysły masz na różne sytuacje
– codzienne rytuały – jako sposób na…

16

o czym w odcinku:

– ukonkretnienie – duchowa i codzienna szczerość
– po co mi taki moment szczerości
– szczerość to okazja do oceny, a nie krytyki
– dlaczego oceniać, a unikać krytyki
– jak w kontekście szczerości, organizować swoje działanie
– szczerość – to odkrywanie elementów, które mam
– układanie w całość elementów swojej codzienności.

17

o czym w odcinku:

– gdzie znaleźć tematy
– temat znajduje ciebie, czy ty jego
– po co kwadrans na jakiś temat
– co daje nam taki czas refleksji
– do czego ma prowadzić taki kwadrans
– działania i rezultaty

18

o czym w odcinku:

– jakie pytania stawiać
– dociekliwość w pytaniach
– czemu służą pytania
– doprecyzowanie – aktywne słuchanie i zadawanie właściwych pytań
– jakie pytania ciebie rozwijają

Artykuł o którym wspominałem:
http://doniek.poczekaj.pl/kwadrans-na-pytanie/

19

o czym w odcinku:

Trzy historie z minionego tygodnia, która pomagają mi odkryć decyzje i wiedzę wokół nich.
– decyzje dają różne możliwości
– decyzje można przekształcać
– dlaczego boimy się decyzji
– uczyć się żyć ze swoją decyzją

20

o czym w odcinku:

– dzień jako budowanie siebie, odkrywanie, zwroty i podsumowanie
– zbierać swoją codzienność – po co podsumowanie
– dynamika naszej aktywności
– odnawianie tego, co ociężałe w naszej codzienności

21

o czym w odcinku:

– każda chwila niesie swój specyficzny ładunek
– zrozumieć chwilę – po co, jak?
– jak starać się zrozumieć chwilę
– czego uczą nas sytuacje

22

o czym w odcinku:

– radość z osiągnięć
– co dzieje się z dobrymi sytuacjami w moim życiu
– sytuacja jako tło tematu
– zatrzymać w sobie dobre sytuacje
– jak utrwalić wdzięczność

23

o czym w odcinku:

– dlaczego warto pisać?
– w jakim stylu można pisać?
– jakie są owoce codziennego pisania?

24

o czym w odcinku:

– po co planować?
– jak planować?
– jakie czynniki uwzględnić przy planowaniu?
– jakie są owoce, konkretne efekty samego planowania

25

o czym w odcinku:

– znaczenie inspiracji
– jak rozumieć to słowo i co znaczy to dla nas
– jak wykorzystać inspiracje
– gdzie szukać inspiracji
– co zrobić z inspiracją

26

o czym w odcinku:

– czym jest rewizja
– mały przykład szybkiej rewizji
– metoda rewizji w codzienności
– co zrobić z rewizją i po rewizji

27

o czym w odcinku:

– mądrze oceniaj

– jak patrzysz na siebie?

– pozytywne ocenianie

– sens oceniania

– kierunek ocen

- owoce naszego oceniania siebie

28

o czym w odcinku:

– jakie tematy są obecne w twojej przestrzeni zainteresowań?
– tematy tabu
– o czym myślisz, a nad czym się nie zastanawiasz?
– ciekawe kategorie 2019 roku
– tabu w twojej codzienności
– dlaczego unikamy tematów

29

o czym w odcinku:

– w jakich momentach towarzyszy nam oczekiwanie
– dlaczego oczekujemy
– gdzie warto wprowadzić stan oczekiwania
– jak aktywnie przeżywać oczekiwanie na kogoś, na coś

30

o czym w odcinku:

– dlaczego 30 dniowe?
– nawyki – lista
– do czego można wykorzystać tą metodę

31

o czym w odcinku:

– akronim słowa RELAKS
– dlaczego warto walczyć o ten czas w ciągu dnia
– co możemy stracić bez tego czasu

32

o czym w odcinku:

– metoda, która pomoże lepiej przeżywać kwadrans „5-10-15”
– 1% nawet, może zmienić wszystko
– druga strona medalu – co gdy dysponuję tylko 1%

33

o czym w odcinku:

– jak czytać, sposoby na czytanie duchowe
– jakie warunki trzeba spełnić w lekturze duchowej
– lektury, które warto przeczytać
– kilka owoców takiego sposobu czytania

34

o czym w odcinku:

– zmiana nawyków – ich znaczenia, kierunku i wartości
– sprawdzać, czy działanie jest rozwoju czy zabawą
– łączyć pożyteczne z przyjemnym
– główny temat trollowania
– zapis efektów działania

35

o czym w odcinku:

36

o czym w odcinku:

37

o czym w odcinku:

– częsty kwadrans na „pit stop”
– czego muszę się nauczyć… np. wolności od… dystansowania się…
– do czego wykorzystać takie okazje

38

o czym w odcinku: